身体のメンテナンス、
みなさまはどんなことをしていますか？

プロのトレナーをつけて週1回はトレーニングしています！

エステに通っています！

ウォーキングをしています！

etc

↓↓↓↓↓

「今度、マラソン大会に出ることになったんですけど、
右股関節の引っかかりが気になるので治療お願います！」

仕事が忙しくて、メンテナンスする時間がない・・・

３日坊主でいろいろ試しているけど、何も続いてない・・・

お金がなくて、スポーツジムもマッサージも行けない・・・

↓↓↓↓↓↓

「痩せるツボってないの？？」

大まかに２パターンありますよね。

私は、どちらも経験があります。

今はどちらかと言えば、後者です(￣▽￣)

後者は、身体も重く怠くてやる気出ないので、
インターネットなどで成功例を探してはやる気を集めようとします。

これはとても勿体無い時間です。

鍼灸サロン東京ミチコに定期的に通われているクライアントさんの
８割がストイックで自分の心身に向き合う姿勢があり向上心高めです。
少し無理をしてしまう傾向が強いですが、自分の心身に向き合う姿勢が
真剣です。

これまでたくさんの方々の心身を見て…
私のような思考では体力維持、素敵なボディライン、
健康体でいられるのは難しいことです。

心身に真剣に向き合うことができている方は
本来やりたいことに集中力があります。

これは、解っているけどできないって方々がほとんどだと思います。

それで私は考えました。

日常で習慣的にやっている事をすこーしだけカスタマイズすること。

今日はその一つをご紹介します！

〝シャワーで動きの悪いポンプにやる気を起こさせる！！〟

気が向いたらやってみてください。

⭐︎足首・内くるぶし・外くるぶし
↓
⭐︎ひざ裏
↓
⭐︎ソケイ部
↓
⭐︎背中
↓
⭐︎首〜肩
↓
⭐︎おなか・腰

下記に絵を載せています。
これを全部やるとちょっと面倒だし、節水してる〜って方は、
気になるところだけセレクトでもいいと思います。

できたら心臓から遠いところからスタートして
心臓に近いところがゴールといった流れがいいと思います。

※これは私独自で考えたことなので、どこかでより詳しく似たようなことを
している方がいるかもしれませんし、医学的に間違っている可能性もあります。
自己責任でお願いいたします。